اجازه ندهید کودک در هنگام صرف غذا با اسباب بازی و یا وسایل الکترونیکی بازی کند. همچنین تماشای تلویزیون در سر میز غذا را نیز برای او ممنوع کنید.زیرا تلویزیون باعث می‌شود کودک بر غذا خوردن خود تمرکز نداشته باشد و عدم تمرکز نیز باعث می‌شود که کودک زمان سیری خود را متوجه نشود و در نتیجه چربی، قند و کالری اضافی دریافت کند و نهایتا دچار اضافه وزن شود. به طور کلی تلویزیون و موسیقی‌های هیجانی ناخودآگاه منجر به تند تند غذا خوردن می‌شوند. تند تند غذا خوردن نیز منجر به احساس سیری کاذب و ایجاد واکنش‌های فیزیولوژیک می‌شود.
دیدگاهتان را بنویسید